小龙女最近看到很多油痘肌的姐妹不清楚自己长痘的原因和护理的方法，痘痘反反复复，痘印一直不消！！

那今天就给大家分享我自己的祛痘经验，纯干货！！快一起看看呀！！

一、分辨什么油痘肌

油痘肌其实是油性肌肤的一种表现形式。皮肤外部油脂丰富但是内部缺水严重。简单滴说油痘肌是外油内干、水油失衡的皮肤状态。

特点：肌肤容易出油、长痘、毛孔粗大，发痒，甚至出现脱皮，但是脸上却依旧油光满面。上妆后容易脱妆

二、油痘肌产生的原因

1、日常作息不规律

高糖高热量饮食，睡眠不足、作息不规律、食用大量乳制品等也影响体内激素水平从而导爆痘

2、肌肤屏障受损

比如过度清洁导致皮肤干燥爆痘

3、长期运动带妆、清洁不彻底

汗液和化妆品清洁不彻底，容易堵塞毛孔从而长痘缺少维生素

由于皮肤新陈代谢不平衡，新细胞生长缓慢老废角质长期堆积在脸上，堵塞毛孔4、长痘用手挤痘痘

挤痘痘容易引起肌肤二次发炎，导致周围肌肤受损，引发炎症

三、油痘肌日常该怎么做？

1. 适度清洁、控油

不要看到满脸油光就频繁洗脸！！！早晚一次就够了

避免破坏肌肤本身的水油平衡，破坏肌肤屏障，造成敏感肌（ps:小龙女之前就是从油痘肌乱洗脸洗成了敏感痘肌！很真实！！）

2. 洁面护肤要温和

建议使用温和的氨基酸洗面奶，尽量不要用皂基洗面奶，清洁力强

护肤品选择的成分尽量简单，以温和护肤为主

3. 避免浓妆、刺激

粉底使用养肤型的，避免浓妆，痘痘严重时不要化妆

4. 外出一定要涂防晒

小龙女已经多次强调防晒的重要性啦！！紫外线会加重痘痘炎症，防晒选控油清爽型的就好

5. 避免高糖高脂、调整作息

高糖高热量饮食会导致胰岛素失衡，内分泌失调，从而长痘~睡眠和作息要调整好~简单滴讲：健康吃饭，按时睡觉嘻嘻

三、油痘肌定期该做的事

1、做清洁面膜

一周一次清洁面膜，选比较温和的产品，定期深层清洁

2. 刷酸

刷酸是指用酸类的化学成分剥落废旧的角质从而对皮肤产生清理、疏通的作用，可以清除痘痘、闭口、黑头和缩小毛孔，油痘肌宝宝一周一次即可（但不能和清洁面膜同时哈~）