之前讲了关于痘痘的成因和分类，相信大家对于痘痘也有了一个基础的了解，想要把痘痘扼杀在“摇篮”里，咱们就得主动出击，那么痘痘应该如何预防呢？

虽然长痘防不胜防，但是我们也要尽力去预防，不仅要主动出击，还要避免一些长痘的不利因素，预防+避免，双管齐下。

长痘痘和很多因素都有关，最重要的几点还是在于内分泌变化导致的皮脂分泌旺盛和皮肤表面角化异常，以及痤疮丙酸杆菌和炎症，所以治疗痘痘的思路就出来了。

主动出击就在于：

做好肌肤控油和饮食控制

疏通毛孔以及抗炎舒缓肌肤

控制菌群平衡，防止痤疮丙酸杆菌增多

油性肌肤更容易长痘痘，而皮肤油其实也是因为你的皮肤缺水，当皮肤缺水的时候，它就会自己会分泌油脂来平衡水油，所以最主要的是补水，长痘与饮食脱不了关系，油痘肌饮食选择两大原则，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激油腻的食物，平时少接触容易长痘的食物，比如糖分高的奶茶和甜品！想要有个好皮肤，平时一定要多注意饮食习惯。

其二是要疏通毛孔，必须定期做到清洁，才能让毛孔畅通，可以根据自己的肌肤情况，一周使用个两次水杨酸对于大部分的油痘肌来说都是在可接受范围内，毕竟水杨酸对于大油皮还是比较耐受的，如果是混合肌使用水杨酸的话还是建议还是避开T区哦（根据自身肤质选择）。

长痘痘和痤疮丙酸杆菌有着密切的关系，毕竟它可是造成长痘的主要细菌，可以栖居在肌肤的毛囊和皮脂腺内，当皮肤微生态失衡时，侵入皮脂腺的痤疮丙酸杆菌，能产生一种小分子多肽，吸引吞噬细胞至细菌寄生部位，释放水解酶和多种炎性介质，诱导局部产生炎症反应，最终破坏皮脂腺，形成痤疮。

皮肤上的细菌组成对于个性化治疗和预防痤疮都是至关重要的，不要一味地杀死所有的细菌，包括有益菌，因为这并不是治疗痤疮的最佳方案，我们应该通过靶向有害细菌或者增加有益细菌，同时使用一些抗生素和抗菌药物杀死痤疮丙酸杆菌，使得细菌组成达到平衡，进而改善痤疮皮肤，使皮肤光洁如新。”

避免不利因素就在于：

不过度清洁肌肤

做好防晒，避免紫外线照射损伤肌肤

不过度护肤，避免护肤品繁琐油腻厚重

不要想着长痘痘是脸上清洁不干净，然后就使用强大清洁力的皂基洗洁面！要知道过度清洁反而会使痘痘，而且还容易造成皮肤屏障受损，肌肤问题也会接踵而来，最好选择温和的氨基酸洗面奶进行洁面

防晒是一切护肤的前提，对于痘痘肌来说，防晒还是不能松懈的，因为紫外线对皮肤的伤害你远远不能想象，它会使皮肤的胶原蛋白受损，加速皮肤老化，让毛孔看起来更大。

一年四季我们都应该注重防晒，油痘肌可以选择选择防晒指数适度且不含酒精香精，不易致痘的防晒霜。

最后，我一直在呼吁大家精“简”护肤，千万不要过度，但是“减单”却不“简单”，所谓精简护肤，是在你了解自己肌肤状态的情况下，用相对应功效的护肤品，对肌肤精准有效的护理，减少不必要的护肤程序，选择配方考究、成分优质的护肤品，不仅可以减少对皮肤的刺激以及致敏率，还能减轻皮肤负担，让肌肤自行修复，当你开始精简科学护肤，你会发现皮肤状态会从经常长痘到偶尔长痘一直到慢慢变得稳定。

痘痘肌肤是一种皮肤恶性循坏，想要彻底解决肯定是个漫长的过程，切忌急于求成，但是祛痘可以从预防开始，改变不好的生活习惯，认真护理肌肤，至少可以提前预防。