中学生14岁-16岁的孩子他们都处于青春期，身体正是生长发育的重要时侯，长了恼人的痘痘，教你五招秘诀解决，赶紧收藏

1️⃣长了痘痘，一定不要用手去抠。因为会留下痘印或痘坑，特别难看，影响美观，要去专业机构让专业人员操作

2️⃣按次洁面，清洁彻底。一天两次洁面，要用温水，不用凉水或冰水，（排除特殊情况）一定要清洗干净，让皮肤通透不堵塞毛孔。

3️⃣饮食正常，不要乱吃补品（在中考中家长80%的要给自己的孩子补充）垃圾食品（香肠、薯片、辣条等）

4️⃣作息要规律，晚上要早点睡觉休息，不要熬夜，不要作业写的太晚或打游戏等，减轻学习负担

5️⃣要适当的体育锻炼活动身体，（跑步、打篮球、踢毽子、跳绳、做操等）提高代谢能力

做到这五招秘诀，中学生的痘痘就消失不见了

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