一讲到吸烟，很多人都知道对肺不好。研究显示，全球2/3以上的肺癌死亡都是吸烟所致，且每年有1/5的死亡与吸烟直接相关[1]。

这么可怕的数据之下，依旧有人不知所谓一如既往地吸烟。

对很多烟民来说，吸烟在很大程度上是一种心理需求、一种习惯和依赖，其背后反映的往往是生活压力、焦虑，或从众心理。

就算知道它是有害的，可当烟瘾犯了百般不适时，当吞云吐雾带来快感时，你就会抛之脑后了。

最难过的是，你在享受快感，别人却在跟着遭罪。

二手烟的危害想必大家也都清楚，每天在二手烟身边呆的时间超过15分钟，受到的毒害可不比吸烟者少。

也许有的人会顾虑到他人，抽烟时自觉躲在没人的角落，可你以为这样就不会祸害别人了吗？没了二手烟，还有三手烟在犯罪。

抽烟后的烟味儿会残留在衣服、墙壁、家具甚至是头发、皮肤上，这就形成了三手烟。不仅会造成空气污染，旁人会在不知觉的情况下被动吸烟，从而造成疾病的可能性。

如果说吸一手烟是自杀，那二手烟就是谋杀，三手烟则是暗杀，无论哪种手段，都“恶劣至极”。

关于吸烟的危害，除了伤肺，对我们的皮肤也会造成直接损伤，毕竟吸烟过程中释放的毒性物质，是会跟皮肤亲密接触的，这就可能会造成以下几种情况：

我们都知道，胶原能维持皮肤的弹性和张力，而烟草提取物会引起胶原蛋白的降解。一旦胶原流失得更快，就会促进皮肤老化，尤其是嘴唇和眼周。

40岁吸烟者的面部皱纹程度， 可能跟60岁左右的非吸烟者差不多，你说扎不扎心。而且与男性相比，女性吸烟造成的皮肤老化会更加明显[4]。

再者，经常噘着嘴抽烟，也在无形中加重唇纹。不信你仔细观察一些烟民，会发现他们的嘴唇皱纹偏多，还发黑。

对痘痘的影响

关于吸烟对痤疮的影响其实尚有争议，其作用机制不清楚。

有人认为，痘痘会因为压力而加重，如果再同时吸烟风险会更高，这种情况下，焦虑可能是吸烟和痤疮关联的一个混杂因素。

此外，高浓度的尼古丁作用于皮肤时，会引起毛囊皮脂腺导管过度角化，也就是毛孔容易造成堵塞，这就加剧了痘痘的发生。

不管怎样，即使吸烟对痤疮的作用尚不明确，但对不吸烟的人来说，肯定风险更低。

临床上已充分验证了吸烟者是有伤口愈合延缓倾向的。香烟中的尼古丁会损伤伤口愈合所需要的介质，从而阻碍伤口愈合。

也就是说，如果你动完了手术或者身上有伤口，最好不要吸烟（或被动吸烟），会增加伤口感染和愈合速度慢的风险。想到这里，刚做完医美的小红我不禁内心一阵颤抖。

电子烟能否替代传统香烟？

电子烟似乎被传得神乎其神，健康替代烟草还能戒烟？可拉倒吧。

电子烟与传统香烟对比，虽然不会产生焦油和一氧化碳，可它依旧含有尼古丁这种有害物质，这种物质能让你继续爽，但仍然是令人上瘾的“元凶”啊，怎么可能戒烟成功呢。

更可怕的是，现在的电子烟市场鱼龙混杂，尼古丁含量并没有明确的标准规范，一些无良商家为了让人更带劲，往往会违规添加超量尼古丁，小吸怡情，大吸伤身，强吸就……

另外它还添加了不一样的东西，就是香精。表面上能满足大家对不同口感的追求，实际不知道夹带了多少“私货”，万一碰到一些过分追求口味的商家，往香精里加入了二乙酰等化学物质，造成的伤害性可不比尼古丁低。

5月31日「世界无烟日」的今天，小红想奉劝大家一句：快收手吧！

不要总抱着侥幸心理，你以为的“谁谁谁抽了一辈子烟，还不是活到99”，只是个例并不是普遍。赌吸烟会不会得病，就像玩俄罗斯轮盘一样，6个孔里只有一颗子弹，有一定的几率，关键是你敢扣动扳机吗？

你吞云吐雾的样子有多好看，遭罪之后就有多难看。

就连表情包都戒烟成功了，你还有什么理由不戒烟？