高温天气下很难做到不被晒，特别是工作需要在室外的人们

那么晒后怎么恢复呢？

其实主要是这几步：镇静舒缓、补水保湿、加强防护、减少室外活动、最后针对性美白

其中最重要的晒后72小时，也就是晒后三天是很重要的修复期。

那么我们具体需要做什么呢？

下面我就分享一下我晒后修复过程吧~

一、以下分享只适合轻中度晒后皮肤，情况严重者如晒伤伴随水泡、脱皮、发红发烫的症状及时去医院就医！）

镇静舒缓

必须提到的一个好东西，就是芦荟胶，便宜大碗，实用性强！

晒后泛红皮肤用它能舒缓很多~

普通的芦荟胶就能达到镇静的效果，没必要买太贵的~

想要重点补水的部位可以敷多一点，还可以敷在手、手臂上，15-20分钟就可以洗掉，会感觉皮肤都嫩了一点

补水保湿

可以用爽肤水湿敷也可以敷面膜，需要注意的是敷面膜要用单纯的补水面膜，这个时候脸部不适合功能型的面膜，也吸收不了，还会给皮肤造成负担。

这些补水面膜都可以，看自己喜欢选择吧~

我有一天晒伤了，满脸红红的，晚上敷了一贴之后马上就不红了，而且精华超足，往往为了不浪费，从脸上拿下来还可以敷敷手

身体其他部位，就可以在睡觉前涂一层身体乳，选择清爽好吸收不油腻的，如果房间开空调，就要有加湿器，这样皮肤不容易干，身体皮肤也能保湿水润，身体乳好吸收。

这个身体乳是我很喜欢的一款，性价比高，香味淡淡的很好闻，质地轻薄上肤轻轻揉开就吸收了，这么大一瓶很耐用~

加强防护

防晒措施要加强了，这个时候皮肤不能再次受到伤害，免得加重情况，要尽量减少户外活动时间，实在要去室外就要做好防护措施。

防水防汗的防晒霜不能少，然后就是硬防晒，外出依然要注意防护，撑伞，戴宽檐的帽子，穿长袖衣服等，小装备备齐，就问：还有谁！

四、针对性的美白

这其实就是后续的护肤重点了，也就是皮肤屏障功能恢复，皮肤不红的清洁之下，可以用高浓度的烟酰胺和维C类针对性的美白产品了。

比如Olay的Pro X小白瓶，成分相对温和，要在晚上使用，避免被晒，不然容易反黑。

当然内调也是需要的，吃一些健康的新鲜的蔬菜水果，尤其是富含维生素C的，不仅对身体好，还能帮助美白

坚持下来，皮肤就恢复白嫩啦，一起加油吧！